探访响水湖养生谷 寻觅秋季养生之道

    金秋时节，天高气爽，是人们调养身心的最佳时期。去哪儿寻觅养生之道？应该如何养生？不少市民会选择远离闹市喧嚣、远离钢筋水泥浇注的城市，給心放个假，到郊外去寻找一片净土感受大自然的气息，开心的玩，痛快的乐，潇洒的游。北京响水湖养生大峡谷应该是不二的选择。

    北京响水湖自然风景区位于怀柔慕田峪长城西部渤海镇大榛峪村东，总面积18平方公里，属国家3A级景区。

    2.5公里长的养生大峡谷是响水湖景区四大景点之一。它以秀美山水长城自然资源为依托，以遍布峡谷的古代名医的养生名言、治病秘方石刻等人文景观为特色，以满目斑斓的花果草药为重点，在满足不同游客服务需求方面崭露头角，赢得了大批回头客。经过几年来的设施建设，如今的养生大峡谷已经成为京郊市民喜爱的“京城第一养生胜地”。

    响水湖养生大峡谷于2011年被北京旅游委和北京中医药管理局命名为“北京中医药文化旅游示范基地”，是北京首批12家旅游示范基地之一，也是北京市唯一一家旅游景区中的示范基地。

    一、养生氛围厚重

    在游览过程中看美景健身心，是养生大峡谷独有的一大特色。养生大峡谷环线中有奇骏秀险的驴鞍岭长城，它峡谷幽长，千仞壁立，峡谷中水源充足，水质好，而且植被覆盖率高，空气洁净。

    驴鞍岭长城极具特色。相传北京的长城有四大特色即八达岭的“雄伟”，慕田峪的“秀”，司马台的“险”，可这里的长城特别的“奇”。这段长城形似一条游动的巨龙，昂首于景区的正中央，居高临下蔚为壮观，龙尾横贯养生谷直插西北的嘉峪关。细看上去，这条巨龙仿佛游动在悬崖峭壁之上。它集雄、险、秀为一体堪称“华夏长城第一奇”。登上这段长城人们会不约而同激动的感叹：哇！太惊奇了！这一感叹是心最好的愉悦和放纵。

    天然的连云洞和图腾阁坐落在刀削一样的峭壁上，给养生谷增添了几分神秘色彩。百丈高的峭壁上巧夺天工地刻着三个大字“连云洞”，里面有一条金龙。传说，这条金龙曾经保护了响水湖，救济了附近百姓，使他们安居乐业，所以人们塑其像，以表崇拜之意。因此，来这里的游客路过此地都要敬上一炷香，祈求家人平安事业有成。

    甘甜可口的泉水总硬度即碳酸钙含量（CaCO3）为235mg/L，其中钙含量35.7mg/L，镁含量15.4mg/L。还富含锌、铜、铬、铅、汞、硒、砷等多种有益于人体健康的微量元素，长期饮用对于心脏病，高血压，动脉硬化均有保健作用。中国卫生与健康促进会会长、北京中医研究院院长连汝安教授考察响水湖养生大峡谷时介绍：老年人身体缺钙比较普遍，特别容易患骨质疏松、心血管等疾病，碳酸钙含量高的天然矿泉水极易被人体所吸收，特别适合缺钙群体，能够起到很好的补钙作用。到此一游的客人们不免总要鞠一捧泉水品尝它的甘甜，之后，大瓶小瓶的灌满带回家去。

    养生大峡谷空气中“负氧离子”含量为9300个/cm3，比北京城区高出100倍左右，成为名副其实的“空气养生”圣地。据了解，按照世界卫生组织相关标准，负氧离子含量浓度达到1000—1500个/ cm3，就是“清新空气”，而响水湖景区已远超这一标准。

    特别值得一提的是养生谷内千米溪流组成的20多座潭瀑，潭潭相连，瀑瀑叠翠，色彩斑斓的花草相拥相伴，置身于此如同仙境。

    二、养生方式多样化

    将吃住游注入养生元素是养生谷的另一大特色。

    景区内的餐厅主要以农家饭为主，各式各样的中草药、山野菜以及粗粮，如烤虹鳟鱼、金鳟鱼；小鸡炖蘑菇、贴饼子、摊柴鸡蛋；山野菜，薄荷叶，水芥菜，紫苏及各种农家稀有菜等。这里的农家饭味道很不错，做得也很精致，但是做的精致不代表失了农家的质朴，无论从菜量还是原材料来看，都很农家。餐桌上，各种应季山野菜端上桌，水灵灵透着山里的灵气，真让人津液涌动。还有一点那就是所有的时令菜结绿色，都是由景区内菜园生产，施农家肥，喝矿泉水，生物化管理等措施多管齐下。因此，这里的各种菜蔬均为无公害食品。

    景区内的“明清”小院，是一座座仿古式四合院，它依山傍水，被长城、溪流、果树、花草环抱。特别是小院外景别具一格，仿古门楼、仿古院墙、花木伴随着步道。院前栽满了苹果树和梨树，一条清澈的溪流环绕整个山庄不停地流淌。初秋时节小住几日让您体验“卧铺上可以观长城，梦香之中可以听水声”的超值享受。

    景区内的千亩果园位于著名的驴鞍岭长城脚下，光照充足，昼夜温差大，气候适宜，果品均“不用打药不除虫”，喝的是千年龙泉水，果实既漂亮又“健壮”。