奥林匹克森林公园初冬慢跑健身好地方

2013-11-20 09:11

　　冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强，所以得坚持冬季锻炼，俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。

　　慢跑是一项理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近年来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的几率小。

　　如果说还有什么机会让住在北京的你占全国人民的便宜，那就是去奥森跑步，因为这片借着奥运春风兴建起来的天然跑步圣地，乃是集合了全国的资源兴建的，很多外地跑友还无从享受。

　　奥森南园一圈有长达五公里的塑胶跑道，地上还有指示，路旁也有公里指示，这种配置在国际上也算奢侈。如果你是初学者，在这里跑步享受美景的同时，还能保证不伤膝盖。如果不按照塑胶跑道跑，可以抄近路绕一小圈，大概三公里，著名的北京马拉松最后几公里就是走的这里的小圈路线。需要注意的是，奥森公园的门很多，而且又分为南北园，有的门很难说清，比如南园北门和北园南门这样的称呼绝对让初到者头疼不已。奥森公园附近也没有什么吃饭聚餐的地方，最近的吃喝地方集中在东边，从大屯北路往东走，闻着饭菜的味道就知道饭馆非常之多了。或者，你也可以乘坐地铁到北土城转10号线，牡丹园一带也是跑友们经常光顾的吃喝之所。

　　奥林匹克森林公园游玩小贴士：

　　公园开放时间：

　　旺季时间：3月15日至11月15日早6:00—晚21:00，晚22:00静园；

　　淡季时间：11月16日至次年3月14日早6:00—晚20:00，晚21:00静园。

　　公园票价：免票入园

　　公园周边交通：

　　地铁：8号线森林公园南门站、林萃桥站

　　快速公交：3号线仰山桥南站、仰山桥北站

　　公交车：510路、81路、专44路倚林佳园东门站

　　停车服务：公园南园东门、西门、北门以及北园东门、南门、西门、北门均设有停车场

奥林匹克森林公园

奥林匹克森林公园地处北京城中轴线的北端，以“通往自然的轴线”为设计理念。这里不仅是城市的生态屏障，也是奥运会赛时各国运动员、教练员和奥组委官员的休闲后花园。奥运会后，为推动奥运场馆和设施的利用，为市民提供一个休闲娱乐的城市园林，森林公园经过短暂调整，于2008年10月26日将南园正式免费向市民开放。2009年9月30日，北园对外开放，实现了全园免费开放的目标。公园在奥运会后增设了游船、商卖经营和北园游乐车等多个娱乐项目，以满足广大游人不同的游玩需求。奥林匹克森林公园正在以浓浓的绿意和醉人的花香向社会各界人... 奥林匹克森林公园详细介绍>>