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今日处暑,北京人赶紧记住这16点,否则麻烦缠身!

今日处暑!也可以称为“出暑”,这两天,你有没有发现,晚上睡觉不用开空调啦!早晨上班的路上也伴着凉爽的小风,全是“秋高气爽”的感觉呢。
让人更激动的是三伏天也要say goodbye了,今年末伏的时间是2018年8月16日-8月25日。也就是说,本周六就要出伏了。周四“出暑”+周六“出伏”,听到这两个好消息,顿时感觉凉快了不少呢。
处暑·简历
英文名:Stopping of Heat
代表寓意:表示炎热暑期即将过去
气候特点:气温下降,秋老虎,雷暴
风俗活动:出游迎秋、放河灯、开渔节、泼水习俗
风俗食物:吃鸭子
养生:滋阴润燥、养心
三候:鹰乃祭鸟;天地始肃;禾乃登
处暑,二十四节气中的第14个,代表气温由炎热向寒冷过渡的节气,过渡的时候既敏感又危险,成败都在于此“过渡期”,所以,“过不好处暑,后果很严重!”
处暑养生
首先,别放弃艾灸!处暑后天气仍热(秋老虎),且雨水较多(雷暴)。湿热交蒸,合而为湿热邪气!所以艾灸无疑是调理的好方法!可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位。
能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。
处暑吃什么?
民间有“处暑送鸭,无病各家”之说。此时食用鸭肉,不仅可滋补身体,还可以缓解阴虚火旺的症状,起到祛火降燥的作用。
冬瓜薏米老鸭汤,了解一下
今日处暑,北京人赶紧记住这16点,否则麻烦缠身![墙根网]
原料:
带皮冬瓜、薏米、蜜枣、老姜、金华火腿、花菇一朵、鸭腿2个。
做法:
1、将鸭腿洗净斩成小块,老姜切片,冬瓜切大块备用。
2、空锅烧热,将鸭腿放入煸炒出油,然后放入姜片,煸炒到鸭肉变紧缩小即可。
3、取一砂锅倒入足够量的水,然后将其它材料一起放入锅中,大火煮开后小火炖一小时即可,出锅时根据个人口味撒适量食盐即可。
另外!适合男女老少的处暑养生秘笈还有:处暑节气宜食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米等。小编为大家画个重点,列个提纲!
处暑乃“多事之秋”!必须要记住这16个养生小妙招
1、早睡早起,睡好子午觉
2、避免过早添加衣物
3、初秋防晒也重要
4、多饮少言防秋燥
5、家居、衣着多色彩
6、伸懒腰也可缓解秋乏
7、多吃白色食物
8、多吃清热安神食物
9、多吃果蔬多喝粥汤
10、做菜时少放佐料
11、少吹空调、少开电扇保健康
12、洗澡后尽快擦润肤霜
13、贴秋膘要循序渐进
14、养成腹式呼吸方法
15、多进行体育运动
16、护理好脐部
处暑后登高!最后!处暑时节做运动别瞎做!要想过好处暑,就要:“登高!爬山!”不多说,贴心小编赶紧奉上登山步道攻略!
百花山登山步道
今日处暑,北京人赶紧记住这16点,否则麻烦缠身![墙根网]
图片来源:Sipa Photo 请勿转载
百花山素有“华北天然动植物园”之称,环境独特,风景优美,气候凉爽。春夏之时可见白云在山巅缭绕,似水墨丹青画卷。盛夏之时,百花山顶的千亩百花草甸上,便会百鸟争鸣,百花齐放,令人叹为观止。
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图片来源:Sipa Photo 请勿转载
百花山的登山步道位于景区中部,全长约8000米,分为石阶路和木栈道两段。当你循着步道爬阶而上时,便可看到“长岭松涛”、“白桦林”、“石林花径”、“燕溪跌水”等多处景观。
地址:北京市门头沟区清水镇
交通:在地铁苹果园站乘坐892路公交车可达到百花山。
神堂峪景区木栈道
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摄影:Maryanne
神堂峪是融山川、河流、奇峰、怪石及古长城为一体的世外桃源。这里环境清幽,景色优美,闻名的雁栖河贯穿全区,还有天然形成的龙潭、鸳鸯池、鳄鱼潭等奇观,是一处如诗如画的胜地。
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图片来源:Sipa Photo 请勿转载
看山、戏水、眺长城,如今这里又多了一条7558米的木栈道,栈道从石片、官地、神堂峪三村而过,欣赏四周美景的同时,还能品尝虹鳟鱼、炖柴鸡、贴饼子等地道农家菜。
既赏了景,又填饱了胃,何乐而不为呢?
地址:北京市怀柔区雁栖镇石片村
交通:在东直门外乘坐936路到雁栖镇下车,换乘h39路到神堂峪站下车。
舞彩浅山滨水国家登山步道
舞彩浅山区根据不同年龄段游客需求设置了不同坡度的道路。步道一期全长80公里,线路计划总长为280公里,它犹如一条丝带将串联起龙湾屯、木林、张镇、大孙各庄及北石槽等浅山5镇。登阶而上之时,你可以触摸焦庄户地道战遗址写满沧桑的壁砖,也可以探秘北大沟生态园的神奇瑰丽,亦可以观赏千亩双源湖的旖旎风景。这里就是一幅“青山一脉舞彩绸”的美丽画卷,值得你来游览一番。
地址:北京市顺义区东北部舞彩浅山带燕山山脉之上
交通:在地铁俸伯站乘坐970路公交车到唐指山站下车,可达木林段登山步道。
最后,提醒大家各位除了要注意天气变化,还要注意保证充足的休息,早睡早起,饮食清淡,加强锻炼,现在正是处暑养生的最佳时期,别忘了转发提醒身边的家人朋友哦。
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