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今日寒露,还有比假期结束更可怕的事!你一定要注意!

国庆假期以迅雷不及掩耳之速,就这样……结束了。假期过的太快就像龙卷风,但即将到来的,可不仅仅是令人崩溃的上班,假期结束之时也正是一个可怕的节气到来之时!大家一定要做好心理准备!挺住了!
今日寒露,还有比假期结束更可怕的事!你一定要注意![墙根网]
图片来源:Sipa Photo 请勿转载
寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,大多数地区已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露之后,我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
每年寒露节气前后,北京的最低气温开始跌至个位数!寒露一至,入冬就不远了。
寒露可谓是气温骤降的节点,寒露前昼夜温差大,秋老虎肆虐;寒露后:“露水快要凝结成霜!真正的寒冷到了!”
朋友们,开始准备穿秋裤吧!
寒露标志着天气由凉爽向寒冷过渡,人体的阳气逐渐收敛。因此,寒露过后要避免受凉,少辛增酸,预防疾病。今天以后,两件事一定不能做:不露腿、不进食(晚7点后)。
▼寒露养生
▼寒露之后,不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。
暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位,戴条围巾可有效保暖颈部。
暖腰:广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
暖脚:常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,防“寒从足生”,还应开始穿厚袜子、棉拖鞋。。每天晚上可用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。
寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。
研究认为,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降。因此,为了及时预防感冒,要适时更衣。同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。
▼寒露推荐四种蔬果
▼石榴——抗氧化
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以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。
即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月。
石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质之一。
石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治病症的“超级明星”。
桑葚——防便秘
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中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、肠通便的作用,能有效预防便秘。
现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。
习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。
小白菜——排毒素
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小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康。
据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。
小白菜所含的钙是大白菜的2倍,含维生素C约是大白菜的3倍多,含有的胡萝卜素是大白菜的74倍,小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。
花菜——健脾胃
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花菜性平味甘,有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用,对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。
花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗病、防病有益,其中西兰花所含维生素C更多。加之所含蛋白质及胡萝卜素,可提高细胞免疫功能。国外研究还发现,花菜中含有多种吲哚衍生物,能降低雌激素水平。
除了多吃对身体有益的食物,还应该多出去走走。俗话说春困秋乏,想要元气满满的度过这个秋高气爽的季节,一定要去看看北京这些美好的景色才行。
北京植物园
如今,北京植物园的百万株硫华菊竞相绽放,园内以双市花菊花、月季为主的20株花卉将植物园装扮成花的海洋。科普馆西侧的“菊献金秋”展区、温室至卧佛寺的“菊花长廊”、温室内的第四届苦苣苔植物展,成为了最受大家喜爱的展区。
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长假虽然结束了,但植物园里的花事不断。目前仍处于最佳观赏期,花期将持续到10月下旬。
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植物园内的秋叶、秋果也已经进入观赏期。公园南门入口处的银杏、绚秋园内的白蜡、北湖周边的金枝国槐等已都陆续变色。园区内的海棠、柿子等观果植物也已经进入观赏期。这样缤纷多彩的世界,千万不要错过。
地址:北京市海淀区香山卧佛寺路
交通:乘坐地铁西郊线在植物园站下车,步行可达。
前门三里河
三里河地处前门附近,但很多人来逛前门时,却忽略了这个免费景美的公园。藏在前门这片闹市之中,却有着不一样的江南气韵。
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它的前身是老北京的护城河,这里按照当年岁月,精心改造,恢复了旧时的青砖小巷,小桥流水,似江南水乡之风韵,也似民国北平的胡同风情。
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如果你已厌烦了喧嚣的大栅栏不如来漫步宁静的三里河,徜徉在曲巷、斜街、水岸,好像走在历史的故道上,恍然有穿越之感,一切都慢了下来。
地址:北京市南接东珠市大街,西北出口与大栅栏相接
交通:乘坐地铁七号线桥湾站下,出西北口往前走三百米左右即可。
百望山
百望山是距离京城最近的登山乐园,这里是太行山余脉,进入京城的最后一道山梁,故被誉为“太行前哨第一峰”。这里有着清幽的环境、瑰丽的碑刻艺术和众多的传说与故事。
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如果你从公园北门进入便可看见一片奇景,大片的草坪,茂密的森林,远处高耸的山峰,林中隐藏的山路,如此美景,仿佛前面不是上山的路
而是通向一个世外桃源,令人深深迷醉。
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如今的百望山正值风情万种,红叶绚烂多彩,银杏翩翩起舞,文化碑林显得肃穆又柔情,漫步其中,犹如在画中游一般,朦朦胧胧,给人一种奇妙又神秘的感觉,让人浮想联翩。
地址:北京市海淀区黑山扈北口19号
交通:
乘坐地铁16号线到马连洼站下车A口出即可
雾灵山
雾灵山是燕山山脉的主峰,海拔高2118米,被称为“京东第一高峰”。由于雾灵山独特的地理位置和气候条件,常年云雾缭绕。这里不仅 “四季皆美景”,且 “处处有奇观”,站在峰顶远眺,山峦在云海中出没无常,宛若大海中的无数岛屿。
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云雾时隐时现,似真似幻,使人感到一种飘渺的的仙境美。
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每当云雾涌起时,云铺成路,人行在天,如入仙境。可来此穿越、宿营、探险。若是赶上日出日落时分,更是美不胜收。
地址:河北省承德市兴隆县新城子乡曹家路与兴隆交界处
交通:在东直门乘坐980快车至密云,再转乘密云52路即可到达景区北门
寒露是秋季倒数第二个节气,寒露之后,距离立冬已不足一个月。
想要出去浪的小伙伴们要抓紧时间啦,秋高气爽的天气很是短暂,大家且行且珍惜。
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