你是哪种背包客 漫游世界驴友全攻略
我们在旅途中
学会饮水
1. 运动前期的二三十分钟出现口渴现象,是身体自己调节的生理反应,是假渴,并不真正缺水。此时可以适量补水,只要小口小口抿就好了,目的是让口腔尽可能湿润,大口大口饮会增加心肺负担。
2. 无论在什么时候都不要“牛饮”。
万一迷路了怎么办?
1.任何情况下首先考虑原路返回,返回到上一个决定正确的点上。
2.仔细衡量后发现来路已经不适合作为退路时,就要开始用手机、对讲机、头灯、镜子或哨子等向外界求救。
3.通过多种方式完全证实以上两种方法均无效时,可以尝试攀登上附近最高点,尽量找出清晰和安全的撤离路线。探路撤离时继续做好路标和发出求救信号,并在最初的迷路点留下准确、易理解的信息,告诉可能到来的人我们的人数和大概探路方向。
特别提示
1.太胖的人不要爬太高的山,这样自重大,对身体有伤害。
2.对户外知识不太了解的人,不要盲目跟风去一些过于野的地方。
3.只参加自己身体条件能适应的活动。
4.无论参与活动还是发起活动,都要本着对他人负责的精神。
5.尽可能多地关注同行的“菜鸟”,避免其走弯路,甚至可以起到挽救其生命的作用。
6.制作一张小卡片(最好是防水的塑料卡片),上面写明个人姓名、血型、地址、应急联系电话。
7.为了环保起见,建议大家用毛巾或手绢代替纸巾。尤其是一块大大的方手绢对于女孩子来说,可是有千种妙用,除了擦汗以外,还可装饰用,做围巾或是头巾,或是系在手腕,用起来也更方便。而且一旦遇上状况,还可以撕成条用来做路标,尤其是颜色鲜艳的方巾。
8.女孩子应尽量回避香氛很重的化妆品,因为真的可能会“招蜂引蝶”哦!