初学者入门--雪具的穿脱

　　在教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖。

　　滑雪鞋及穿脱

　　雪鞋由内外两部分组成。外壳较硬不易变形。内层由化纤织物和保温材料组成。首先根据自己脚大小选择合适雪鞋。穿上滑雪服。打开雪鞋上的全部卡子，然后把脚全部放进雪鞋里。把滑雪服的裤腿松开放到雪鞋外面，站稳后屈膝从鞋的最低处开始上卡子。直到把所有的卡子全部套紧为止。再把裤腿套在鞋外面扣紧。这时应该感觉脚趾能在鞋中活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住。感觉哪块不适可以适当调节卡子。切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。 穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。

　　滑雪板及穿脱

　　滑雪板由板和脱离器两部分组成，雪板的用途只有在穿上雪鞋上才能发挥出来。脱离器是边接滑雪板和滑雪鞋的一个重要部件。它由前后固定器组合而成。我们在雪场看到的雪板都为板和脱离器锁好的现成的滑雪板。并且调好至所对应的雪鞋的尺寸。穿板时先把雪鞋抬起把脚尖放好前部固定器内卡好然后对好后部固定器踩压下去。即为穿好雪板。

　　雪杖及使用

　　雪杖是高山滑雪必不可少的用具。它能够控制平衡、引导变向、支撑身体等。雪杖上部有配带下部有雪轮。配带套在手腕上防止脱落。雪轮防止雪杖在雪中插入太深。但是建议初学者最好不要把配带套在手腕上。因为在滑雪摔倒或卡住雪杖时不易脱落而造成伤害。