第五届北京快乐冰雪季免费体验券领取时间入口
2018-11-21 17:32
第五届北京市民快乐冰雪季时间:2018年11月持续到2019年4月
第五届北京市民快乐冰雪季主题:全民健身迎冬奥 快乐冰雪圆梦想
第五届北京市民快乐冰雪季免费体验券数量:免费发放2万张
包含一万张滑冰体验券、一万张滑雪体验券
第五届北京市民快乐冰雪季免费体验券领取入口:微信领取见文末提示(下一轮会公告)
11月18号上午,第一轮免费体验券就通过“北京健身汇”平台发放,市民可以免费领取。
第五届北京市民快乐冰雪季活动内容:
包括冰雪项目推广、冰雪青少年普及、冰雪人才培养、冰雪赛事建设、冰雪场馆升级利用五个方面。
在冰雪赛事建设板块中,从现在起至明年4月,北京将举办单板滑雪大跳台世界杯、国际雪联越野滑雪积分赛、女子冰球世界锦标赛、全国青少年冰球邀请赛、全国短道速滑系列赛等14项国际和国家级冰雪赛事,京津冀大学生高山滑雪比赛、京津冀青少年夏季滑雪挑战赛等9项省际比赛,北京市大众滑雪锻炼等级标准测试、大众冰雪北京公开赛、北京市花样滑冰比赛等46项市级赛事活动及120项区级赛事活动。
滑冰注意事项
1.身上不要带硬器,如钥匙、小刀、手机等,以免摔倒硌伤自己。
2.穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可稍松,后面的鞋带要系紧,脚腕在鞋里不晃动为合适。
3.服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套,以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。
4.站立时两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小八字,两腿稍弯曲,上体稍前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。
5.滑行时要俯身、弯腿,重心向前,这样就是滑倒了,也会往前摔,不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体,引起重心不稳摔倒尾骨,如果出现这种情况,侧身用手撑地,减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。
6.滑行中尽量避免互相牵手,以免一起摔倒,造成伤害。
7.选择适合自己的冰鞋种类和尺码,在比较开阔的地方适应一下,学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。
8.检查冰刀刃部有没有严重磨损,防止蹬冰无力和侧滑。
9.如果滑行有方向性,请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
10.不要在其他初学者身边作花样动作,或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。
11.不开阔的地方和人比较密集的地方,不要一味求快或者相互竞赛。
12.不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避,重心侧向倾斜,有利于避免正向冲撞和躲闪,保护好头部和胸部,可以伸手缓冲撞击。
13.线或皮质手套必须有一副,免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。
14.摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起来,如果不能及时爬起要有同伴的保护,无人陪同时要自己监视周围人的动向,防止他人撞击造成意外伤害。
15.绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间,因为他人滑行时冰刀(特别是速滑刀)可能会戳到躯干和头部造成严重伤害!!如果需要他人帮助,可以呼叫周围的人。
16.同伴摔倒了,若没有必要,尽量不拉他起来,特别是在你穿冰鞋的时候!可能会造成你的摔倒,给你和对方带来二次安全威胁。
17.滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦,多次调节,直到合时为止。
18.如果冰刀蹬不住冰,或者侧向打滑请立即去磨刀。
19.如果冰面质量突然改变,应该立即减速。
20.不要在不同场地打冰球。包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。这些都会对场内人员造成严重安全威胁,特别是儿童
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