海坨山自助游：将田园牧歌唱响在登山时

　　海坨山当地住宿：

　　海坨适合扎营，可自带装备在山间营地扎营，充分让自己融入大自然里。

　　海坨山脚下也有不少农家院，吃住都很方便。

　　西大庄科松海山庄

　　联系人：赵先生

　　联系电话：010-69112435

　　价格：标间80元/天（价格仅供参考）

　　推荐理由：在海坨山脚下，能很方便上山游玩。也可联系包车。

　　海坨山当地饮食

　　延庆的小吃有不少，都比较有特色，您在当地农家院歇息的时候都可以品尝得到，下面小编来为您介绍几样：

　　饭汤：用小米、豆面做成。做法：将小米煮至8成熟时捞出，将部分饭掺入豆面，用筷拌匀，使豆面裹住饭粒，下入米汤锅，加盐、葱、香菜等作料。似锅中煮着粒粒白色珍珠，又似蚂蚁蛋，故又称“蚂蚁蛋汤”。吃时用汤泡干饭，故称干饭汤。

　　老豆腐：别处豆腐脑用浇卤食用，比较嫩；延庆老豆腐点的老，不浇卤而加作料，尤其是腌制的韭菜花，更有独特风味。用石膏将磨成的黄豆浆点成豆腐脑，加上韭菜花、花椒油、芝麻酱、香油等作料。

　　火勺：面粉和好发酵加碱，揪成小剂。每剂在分成两部分，一部分为瓤蘸花椒油盐，用另一部分面包好，用特制的火勺槌擀成小饼状，放饼铛内烙八成熟，在放在炉边烘烤。做好的火勺饱满，皮焦萃，瓤鲜香，尚可将其侧刨夹入熟肉或油条等食用。

　　推荐饮食点：西大庄科松海山庄（联系人赵先生）

　　联系电话：010-69112435

　　登山小提示：

　　一、装备：海坨山由于是未开发景区，所以没有相关配套服务设施，前往旅游的朋友请尽量带齐下列物品，务必做到有备无患。

　　1、登山包，帐篷（三季帐篷或者四季帐篷），防潮垫，睡袋（温标最好在零度以下）。

　　2、高沿登山鞋。

　　3、光源：头灯或者手电两者必须有一种并带上备用电池。

　　4、药物：云南白药气雾剂、创可贴、绷带等。

　　5、衣物：速干上衣、速干裤，抓绒上衣、冲锋衣。

　　6、食物：带足一顿早餐，两顿午餐，一顿晚餐即可。

　　7、水：男士6L，女士4L，建议根据自己的情况掌握，尽量带足了，营地无水源。

　　8、其他：必须带质量好的登山杖和雨衣，太阳镜、防晒霜，求生哨、指北针等，具体依个人情况带上。

　　二、登山注意事项

　　1、这条路线有大段的上升路线，坡度较陡，对体力有一定要求，下山过程中有一段时间在河道中行走且有不少落叶和灌木，注意防滑防刺。一日拉练强度较大，需要注意时间上的安排，若想当天返回，切不可错过最后一班919长途车。

　　2、草很密，路过水很滑，应注意安全。

　　3、早餐时进尽量多吃高热量的食品，但不能太饱。