清明出游“健康宝典”伴您精彩旅途
2014-03-25 09:42
清明临近，天公作美，正是踏青、扫墓的好时光。然而埋藏在盎然春意里的某些疾病却容易伺机作祟，下面小编就为您奉上“健康出行宝典”，乐享小长假。
流感高发季
预防呼吸道感染
清明时节冷暖空气交替比较频繁，气温波动较大，正所谓清明时节雨纷纷，下雨的时候温度降低，转晴后温度又会大幅上升，就在这一冷一热之间，人体的自身免疫力也随之降低，这时一旦遭遇病毒侵袭，就很容易发生感冒或流感。
春季是流感高发季节，市民出游，应该避免去人拥挤的地方。“流感是一种急性呼吸道感染性疾病。勤洗手、室内勤通风换气、注意营养、保持良好体质有利于预防流感等呼吸道传染病。出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时，要用纸巾、手帕掩盖口鼻，预防感染他人。”
外出踏青
高血压患者要注意
外出踏青游玩，是很多市民清明小长假放松的一种方式，但是，平时较少活动的市民，做运动也需要量力而行，不宜过于激烈或时间过长。
市民出游时，要及时增减衣服，尤其老人和小孩要避免迎风吹，或出汗时脱衣，否则更容易着凉。有心脑血管疾病、高血压的人更要注意保暖，注意劳逸结合，要多提醒自己稳定情绪。高血压患者应该随身携带药品。“春季气温回升，空气清新，适时出游，对健康有莫大的好处。但对于高血压病人来说，出行时要注意以下情况，一旦感觉不适，如头晕、头痛、眼前发黑、走路不稳等症状，应立即停止运动，就地坐下，防止跌倒或发生意外。”
犬类伤人 事件高发
避免直接接触犬类
出去游玩到郊区，有的时候看到一些可爱的小动物，很多市民都会忍不住上前去逗玩。
小编提示春季市民出游尽量减少接触动物外，还应该避免直接接触犬类。“每年春季3-4月份，犬类咬伤人的案例增多，因为在清明节前后这段时间，属于犬类发情期。所以市民外出游玩时，应尽量避免直接接触犬类，以避免被咬伤。”此外，如果一旦被犬类咬伤后，应该立即将伤口的血挤出来。狗的牙齿附着很多细菌，狂犬的牙齿附有狂犬病毒，因此，挤出血是为了防止细菌、病毒进入血液循环。用20%的肥皂水和大量清水反复冲洗伤口，也可用醋冲洗。随即应该到医院进行注射狂犬疫苗，以防止患上狂犬病。
预防 花粉过敏
远离过敏源
春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。春天是树类花粉传播最广泛的季节，花粉、尘土、虫螨、阳光、树叶等都可以引起过敏。
小编建议春季出游，对于花粉过敏者，尽量远离过敏源。在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。过敏严重者，可到医院及时就诊。
防止 昆虫叮咬
可立即涂擦风油精或皮炎平
春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
