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清明出游“健康宝典”伴您精彩旅途

2014年03月25日

  清明临近,天公作美,正是踏青、扫墓的好时光。然而埋藏在盎然春意里的某些疾病却容易伺机作祟,下面小编就为您奉上“健康出行宝典”,乐享小长假。
  流感高发季
  预防呼吸道感染
  清明时节冷暖空气交替比较频繁,气温波动较大,正所谓清明时节雨纷纷,下雨的时候温度降低,转晴后温度又会大幅上升,就在这一冷一热之间,人体的自身免疫力也随之降低,这时一旦遭遇病毒侵袭,就很容易发生感冒或流感。
  春季是流感高发季节,市民出游,应该避免去人拥挤的地方。“流感是一种急性呼吸道感染性疾病。勤洗手、室内勤通风换气、注意营养、保持良好体质有利于预防流感等呼吸道传染病。出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时,要用纸巾、手帕掩盖口鼻,预防感染他人。”
  外出踏青
  高血压患者要注意
  外出踏青游玩,是很多市民清明小长假放松的一种方式,但是,平时较少活动的市民,做运动也需要量力而行,不宜过于激烈或时间过长。
  市民出游时,要及时增减衣服,尤其老人和小孩要避免迎风吹,或出汗时脱衣,否则更容易着凉。有心脑血管疾病、高血压的人更要注意保暖,注意劳逸结合,要多提醒自己稳定情绪。高血压患者应该随身携带药品。“春季气温回升,空气清新,适时出游,对健康有莫大的好处。但对于高血压病人来说,出行时要注意以下情况,一旦感觉不适,如头晕、头痛、眼前发黑、走路不稳等症状,应立即停止运动,就地坐下,防止跌倒或发生意外。”
    犬类伤人 事件高发
  避免直接接触犬类
  出去游玩到郊区,有的时候看到一些可爱的小动物,很多市民都会忍不住上前去逗玩。
  小编提示春季市民出游尽量减少接触动物外,还应该避免直接接触犬类。“每年春季3-4月份,犬类咬伤人的案例增多,因为在清明节前后这段时间,属于犬类发情期。所以市民外出游玩时,应尽量避免直接接触犬类,以避免被咬伤。”此外,如果一旦被犬类咬伤后,应该立即将伤口的血挤出来。狗的牙齿附着很多细菌,狂犬的牙齿附有狂犬病毒,因此,挤出血是为了防止细菌、病毒进入血液循环。用20%的肥皂水和大量清水反复冲洗伤口,也可用醋冲洗。随即应该到医院进行注射狂犬疫苗,以防止患上狂犬病。
  预防 花粉过敏
  远离过敏源
  春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。春天是树类花粉传播最广泛的季节,花粉、尘土、虫螨、阳光、树叶等都可以引起过敏。
  小编建议春季出游,对于花粉过敏者,尽量远离过敏源。在选择的春游地点,应尽量回避有花之处。户外活动时不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。过敏严重者,可到医院及时就诊。
  防止 昆虫叮咬
  可立即涂擦风油精或皮炎平
  春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫滋生的季节,如果你不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
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